Inom psykologi finns begreppet säsongsbunden affektiv störning (SAD). Dess negativa effekter märks främst av kvinnor, även om det även drabbar män och små barn.Vid denna tidpunkt har en person svårt att koncentrera sig, är kroniskt trött och sömnig och har liten social aktivitet.
En humörstörning är ett väderrelaterat fenomen som inträffar runt oktober eller november och varar till våren. Dess främsta orsak är brist på solljus. Långa sommardagar producerar vår kropp stora mängder organiska föreningar, bl.a serotonin, som är ansvarigt för ment alt välbefinnande. Då är även rädsla och hunger svagare.När det är mörkt och dystert frisätts melatonin, hormonet som ansvarar för sömnen. Så när solen är borta från kuren känner vi oss sömniga och svaga.
Maktlösheten kan övervinnas genom att röra sig i friska luften, och den önskade effekten kan uppnås redan på en 15-minuters promenad, helst runt kl.Det är värt att notera att även om dagen är mulen är ljusstrålningen fortfarande cirka 4 gånger mer effektiv än i slutna rum med artificiell belysningNaturligt ljus har en direkt inverkan på hjärnan och stimulerar den att producera serotonin och endorfiner (lyckohormoner). Att sola i ett solarium löser inte problemet, eftersom solariumslampor bara avger ultravioletta strålar. Endast fototerapi, det vill säga bestrålning med speciella lampor, kan ersätta solen till viss del.
Dieten, särskilt den som är rik på magnesium, har stor inverkan på förbättringen av välbefinnandet. Detta element, som kallas livets element, är involverat i metabola processer, är en regulator av nervsystemet och förhindrar depression.Magnesium finns bland annat i i bananer, bovete, nötter, choklad
Valeriana (från valeriana) är ett milt lugnande medel som inte begränsar uppfattningen. Färdiga preparat är i form av rhizomextraktdroppar (valerianadroppar) eller tabletter eller kapslarNaturligtvis bör mediciner tas efter samråd med en läkare.Det gamla, beprövade sättet att bekämpa vinterdepression, som inte kräver några medicinska konsultationer, är ett livligt soci alt liv. Detta har bevisats för länge sedan.
