Solen är liv, men också ett hot, eftersom UV-strålning aktiverar fria radikaler i huden, vilket motsvarar bl.a. för att påskynda hudens åldrandeprocess och solbränna.Detta kan hända även på en molnig dag, och även när vi bär kläder av tunt material.Därför, om vi bryr oss om hälsan, låt oss försöka undvika att vara i solen för länge och låt oss inte gå ut utan ordentligt skydd.
Hudtyp och solbränna
Att bestämma din hudtyp är av grundläggande betydelse.I vår del av Europa bör ljushyade personer med blont hår och blå eller gröna ögon vistas i solen utan skydd i högst 10 minuter (eftersom de har mindre melanin, vilket skyddar huden från solen, vilket gör att den mörknar ).Människor med mörk hud, mörkt hår och hasselbruna ögon kan vistas i solen i cirka 30 minuter.
Att använda en kräm med faktorn 30 innebär att soltiden kan förlängas 30 gånger. Det är bäst att välja krämer som skyddar inte bara mot UVB utan även UVA-strålning.Vi hanterar den andra året runt, den är väldigt förrädisk eftersom den tränger igenom moln och fönster.Tränger djupt in i huden, vilket gör att den åldras mycket snabbare.
Hudläkare rapporterar att krämen sprids för tunt på kroppen och inte ger ett tillräckligt effektivt skydd mot skadlig strålning (det antas att vi ska använda cirka 25 ml kräm åt gången).När vi svettas rinner det skyddande lagret av, så det behöver fräschas upp då och då, särskilt i de känsligaste områdena på kroppen.
UV-strålning är farligast på eftermiddagen. Under denna tid är det bäst att inte lämna huset alls och undvika ansträngande arbete. Om vi måste vara i solen bör vi ta på oss en keps eller hatt och se till att bära solglasögon (bristen på glasögon kan orsaka konjunktivit och till och med påskynda utvecklingen av grå starr).
Daglig kost är av stor betydelse för hudens tillståndDen s.k. antioxidanter (antioxidanter) som karotenoider, vitamin C och E, kan neutralisera fria radikaler. Karotenoider och C-vitamin finns i röda grönsaker (t.ex. morötter och paprika) och D-vitamin i vegetabiliska oljor.
sätt att få brännskador
Det är lätt att bli solbränd, speciellt när du snabbt vill kompensera för bristen på solbränna. Det finns smärtsam rodnad på huden - erytem.Huden verkar då brinna, och även vid lätt beröring gör den ont.Apotek erbjuder ett brett urval av lindrande mediciner: lotioner, skum och geler
Hembehandling, t ex med kärnmjölk eller kefirkompresser, ger också god effektVid svåra brännskador är det värt att gå till en läkarkonsultation med en hudläkare brännskador, du kommer att behöva smärtstillande medel och antiinflammatoriska läkemedel.
