Naturen som värms upp i solens djärvare strålar överraskar med sina vackra färger på blommor och frodiga grönskaIstället för att njuta av vårens alla tjusningar känner vi oss trötta och slöa. Detta är typiskt för den här säsongen, och orsakerna till detta tillstånd varierar.
När det blir lite varmare ute vidgas våra blodkärl och vårt blodtryck sjunker. Som ett resultat kan vi klaga över frekvent yrsel, och vissa av oss kan till och med uppleva svimning.
Hormoner är också ansvariga för sjukdomskänsla.Under vintern lagrar vår kropp sömnhormonet melatonin. Lyckligtvis är produktionen begränsad på våren. Det gäller tyvärr inte de som tillbringar hela dagar inomhus.De känns fortfarande som om de är i järngreppet av Morpheus armar.
Det bästa botemedlet mot vårsjuka är träning. Låt oss ta en promenad i friska luften så ofta som möjligt: i väder och dåligt väder.Det kommer att ha en gynnsam effekt inte bara på vårt välbefinnande, utan också hjälpa oss att gå ner några kilo.Varje ansträngning, även den minsta, bidrar till produktionen av serotonin, hormonet av lycka.
Men det är inte det enda sättet att väcka våren. Under morgonbadet, använd omväxlande kalla och varma duschar (alltid kall i slutet). Tack vare detta kommer vårt blod att börja cirkulera bättre. Kom bara ihåg att den kalla vattenströmmen först ska riktas mot underarmarna, aldrig mot hjärtat.
Efter vintern är vi hungriga efter smaken av färska grönsaker och frukter. Det är hög tid att inkludera gräslök, vattenkrasse och rädisor i vår kost, vilket kommer att förse oss med många värdefulla vitaminer och mineraler.Låt oss inte glömma jättelik vitlök, vårkärnor eller unga maskrosblad - de är inte bara hälsosamma, utan också väldigt goda.
Låt oss också ge upp vitt bröd till förmån för mörka, fullkornsprodukterOm vi berikar vår kost med tidiga grönsaker och spenderar mer tid utomhus kommer vi snart att återfå energi!
